*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box;
}

/* [hidden] は他のクラス（.btn の display:inline-flex など）に上書きされやすいため明示的に強制する */
[hidden] {
  display: none !important;
}

html,
body {
  margin: 0;
  padding: 0;
}

body {
  background: var(--color-bg-alt);
  color: var(--color-text);
  font-family: var(--font-sans);
  font-size: var(--fs-md);
  line-height: 1.6;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

a {
  color: var(--color-primary);
}

:focus-visible {
  outline: 3px solid var(--color-focus);
  outline-offset: 2px;
}

h1,
h2,
h3,
h4 {
  margin: 0 0 var(--space-3);
  font-weight: 700;
  color: var(--color-text);
}

p {
  margin: 0 0 var(--space-3);
}

button {
  font-family: inherit;
}

/* ---------- Landing (IndexedDBが空のときだけ表示) ---------- */
.landing {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

.landing-body {
  flex: 1;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-6) var(--space-5);
}

.landing-inner {
  max-width: 640px;
  text-align: center;
  padding-bottom: calc(72px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
}

.landing-hero-img {
  width: 100%;
  height: auto;
  border-radius: var(--radius-lg);
  margin-bottom: var(--space-5);
  box-shadow: 0 4px 16px rgba(26, 26, 28, 0.16);
}

.blog-shot {
  display: block;
  width: 100%;
  max-width: 320px;
  height: auto;
  margin: var(--space-4) auto 0;
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: 0 2px 10px rgba(26, 26, 28, 0.12);
}

.landing-eyebrow {
  color: var(--color-primary);
  font-weight: 700;
  font-size: var(--fs-sm);
  letter-spacing: 0.05em;
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.landing-title {
  font-size: clamp(1.4rem, 6vw, 2.1rem);
  line-height: 1.4;
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.landing-lead {
  color: var(--color-text-sub);
  font-size: var(--fs-md);
  line-height: 1.7;
  margin-bottom: var(--space-5);
  text-align: left;
}

#landing-cta {
  position: fixed;
  left: 50%;
  bottom: calc(var(--space-4) + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
  transform: translateX(-50%);
  font-size: var(--fs-md);
  padding: var(--space-3) var(--space-6);
  white-space: nowrap;
  border-radius: 999px;
  box-shadow: 0 4px 14px rgba(11, 28, 187, 0.35);
  z-index: 45;
}

.landing-features {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(220px, 1fr));
  gap: var(--space-4);
  text-align: left;
  margin-bottom: var(--space-6);
}

.landing-feature {
  background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-4);
}

.landing-feature__icon {
  width: 40px;
  height: 40px;
  border-radius: var(--radius-md);
  background: var(--color-primary-bg);
  color: var(--color-primary);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.landing-feature__icon .icon {
  width: 22px;
  height: 22px;
}

.landing-feature h2 {
  font-size: var(--fs-md);
  margin-bottom: var(--space-1);
}

.landing-feature p {
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--color-text-sub);
  margin: 0;
}

.landing-note {
  font-size: var(--fs-xs);
  color: var(--color-text-sub);
}

/* ---------- App shell ---------- */
.app-header {
  background: var(--color-surface);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  padding: var(--space-4) var(--space-5);
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 10;
}

.app-header__title {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
  font-size: var(--fs-lg);
}

/* .tab-btn はJSからのイベント紐づけ用の共通クラス。見た目はbottom-nav__item / sheet__itemが持つ */
.tab-btn {
  appearance: none;
  background: transparent;
  border: none;
  cursor: pointer;
  font-family: inherit;
}

/* ---------- 下部ナビゲーション（スマホアプリ風） ---------- */
.bottom-nav {
  position: fixed;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  display: flex;
  background: var(--color-surface);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom, 0px);
  z-index: 30;
}

.bottom-nav__item {
  appearance: none;
  background: transparent;
  border: none;
  cursor: pointer;
  font-family: inherit;
  flex: 1;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 2px;
  padding: var(--space-2) var(--space-1);
  color: var(--color-text-sub);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.bottom-nav__label {
  font-size: 0.6875rem;
  font-weight: 600;
}

.bottom-nav__item[aria-selected="true"],
.bottom-nav__item.is-active {
  color: var(--color-primary);
}

/* ---------- アイコン（Material Icons由来のSVGを直接埋め込み） ---------- */
.icon {
  width: 22px;
  height: 22px;
  fill: currentColor;
  display: block;
  flex-shrink: 0;
}

/* ---------- その他メニュー / ハンバーガーメニュー（下部シート） ---------- */
.hamburger-btn {
  position: fixed;
  top: var(--space-3);
  right: var(--space-3);
  width: 40px;
  height: 40px;
  border-radius: 50%;
  border: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-surface);
  color: var(--color-text);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  cursor: pointer;
  z-index: 40;
  box-shadow: 0 1px 4px rgba(26, 26, 28, 0.12);
}

/* ---------- FAB（追加ボタン） ---------- */
.fab {
  position: fixed;
  right: var(--space-4);
  bottom: calc(64px + env(safe-area-inset-bottom, 0px) + var(--space-4));
  width: 56px;
  height: 56px;
  border-radius: 50%;
  border: none;
  background: var(--color-primary);
  color: var(--color-text-inverse);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  cursor: pointer;
  z-index: 25;
  box-shadow: 0 2px 8px rgba(11, 28, 187, 0.4);
}

.fab .icon {
  width: 26px;
  height: 26px;
}

.sheet-overlay {
  position: fixed;
  inset: 0;
  background: rgba(26, 26, 28, 0.5);
  display: none;
  align-items: flex-end;
  justify-content: center;
  z-index: 200;
}

.sheet-overlay.is-open {
  display: flex;
}

.sheet {
  background: var(--color-surface);
  width: 100%;
  max-width: 480px;
  border-radius: var(--radius-lg) var(--radius-lg) 0 0;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  padding-bottom: calc(var(--space-4) + 64px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
  max-height: 85vh;
  overflow-y: auto;
}

.sheet__header {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.sheet__header h2 {
  margin: 0;
}

.sheet__close {
  appearance: none;
  background: transparent;
  border: none;
  color: var(--color-text-sub);
  cursor: pointer;
  padding: var(--space-1);
}

.sheet__item {
  display: block;
  width: 100%;
  text-align: left;
  background: transparent;
  border: none;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  padding: var(--space-4) var(--space-2);
  font-size: var(--fs-md);
  font-weight: 600;
  font-family: inherit;
  color: var(--color-text);
  text-decoration: none;
  cursor: pointer;
}

.sheet__item:last-child {
  border-bottom: none;
}

main.view {
  display: none;
  max-width: 720px;
  margin: 0 auto;
  padding: var(--space-5);
  padding-bottom: calc(64px + env(safe-area-inset-bottom, 0px) + var(--space-5));
}

main.view.is-active {
  display: block;
}

.view-header {
  margin-bottom: var(--space-5);
}

.view-header h1 {
  font-size: clamp(1.2rem, 5vw, 1.5rem);
  line-height: 1.4;
}

.view-header p {
  color: var(--color-text-sub);
  font-size: var(--fs-sm);
}

.back-btn {
  appearance: none;
  background: transparent;
  border: none;
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-1);
  padding: var(--space-1) 0;
  margin-bottom: var(--space-2);
  color: var(--color-primary);
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 600;
  font-family: inherit;
  cursor: pointer;
}

/* ---------- Cards / sections ---------- */
.card {
  background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-5);
  margin-bottom: var(--space-5);
}

.card h2 {
  font-size: var(--fs-lg);
}

.card h3 {
  font-size: var(--fs-md);
}

.section-sub {
  color: var(--color-text-sub);
  font-size: var(--fs-sm);
  margin-top: calc(var(--space-3) * -1);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

/* ---------- Forms ---------- */
.field {
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.field label {
  display: block;
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 600;
  margin-bottom: var(--space-1);
}

.hint {
  font-size: var(--fs-xs);
  color: var(--color-text-sub);
  margin-top: var(--space-1);
}

input[type="text"],
input[type="number"],
input[type="date"],
input[type="password"],
select,
textarea {
  width: 100%;
  padding: var(--space-2) var(--space-3);
  border: 1px solid var(--color-border-strong);
  border-radius: var(--radius-sm);
  background: var(--color-surface);
  color: var(--color-text);
  font-size: var(--fs-md);
  font-family: inherit;
}

textarea {
  resize: vertical;
  min-height: 4.5em;
}

.form-row {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(140px, 1fr));
  gap: var(--space-3);
}

fieldset {
  border: none;
  padding: 0;
  margin: 0;
}

/* ---------- Buttons ---------- */
.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-2);
  border-radius: var(--radius-sm);
  padding: var(--space-2) var(--space-4);
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 700;
  border: 1px solid transparent;
  cursor: pointer;
  transition: background var(--transition-fast), border-color var(--transition-fast);
}

.btn-primary {
  background: var(--color-primary);
  color: var(--color-text-inverse);
}

.btn-primary:hover {
  background: var(--color-primary-dark);
}

.btn-secondary {
  background: var(--color-surface);
  color: var(--color-primary);
  border-color: var(--color-primary);
}

.btn-secondary:hover {
  background: var(--color-primary-bg);
}

.btn-danger {
  background: var(--color-surface);
  color: var(--color-danger);
  border-color: var(--color-danger);
}

.btn-danger:hover {
  background: var(--color-danger-bg);
}

.btn:disabled {
  opacity: 0.5;
  cursor: not-allowed;
}

.btn-row {
  display: flex;
  gap: var(--space-3);
  flex-wrap: wrap;
}

.voice-card {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-4);
}

.voice-card__text {
  flex: 1;
  min-width: 0;
}

.voice-card__text h2 {
  margin-bottom: var(--space-1);
}

.voice-card__status {
  color: var(--color-text-sub);
  font-size: var(--fs-sm);
  margin: var(--space-1) 0 0;
}

.mic-btn {
  flex-shrink: 0;
  width: 52px;
  height: 52px;
  border-radius: 50%;
  border: none;
  background: var(--color-primary);
  color: var(--color-text-inverse);
  cursor: pointer;
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
}

.mic-btn .icon {
  width: 24px;
  height: 24px;
}

.mic-btn.is-recording {
  background: var(--color-danger);
  animation: pulse 1.2s infinite;
}

.field-static {
  margin: 0;
  padding: var(--space-2) 0;
  font-size: var(--fs-md);
  color: var(--color-text);
}

@keyframes pulse {
  0% {
    box-shadow: 0 0 0 0 rgba(200, 16, 46, 0.5);
  }
  70% {
    box-shadow: 0 0 0 14px rgba(200, 16, 46, 0);
  }
  100% {
    box-shadow: 0 0 0 0 rgba(200, 16, 46, 0);
  }
}

/* ---------- Lists / tables ---------- */
.record-list {
  list-style: none;
  margin: 0;
  padding: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-2);
}

.record-item {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  gap: var(--space-3);
  padding: var(--space-3);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  background: var(--color-bg-alt);
}

.record-item__main {
  font-weight: 600;
}

.record-item__sub {
  color: var(--color-text-sub);
  font-size: var(--fs-sm);
}

.record-item__del {
  background: transparent;
  border: none;
  color: var(--color-text-sub);
  cursor: pointer;
  font-size: var(--fs-sm);
  padding: var(--space-1) var(--space-2);
}

.record-item__del:hover {
  color: var(--color-danger);
}

.empty-state {
  color: var(--color-text-sub);
  font-size: var(--fs-sm);
  text-align: center;
  padding: var(--space-5) 0;
}

/* ---------- Gym visit (紐づくマシン記録の展開表示) ---------- */
.gym-visit {
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  overflow: hidden;
}

.gym-visit .record-item {
  border: none;
  border-radius: 0;
}

.gym-visit__detail {
  padding: var(--space-3) var(--space-3) var(--space-3) var(--space-5);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-surface);
}

.gym-visit__detail .gym-visit-machines {
  margin-bottom: var(--space-3);
}

.gym-visit__detail .gym-visit-machines .record-item {
  background: var(--color-bg-alt);
}

.gym-visit__actions {
  display: flex;
  gap: var(--space-2);
  padding: 0 var(--space-3) var(--space-3);
}

.gym-visit__add {
  flex: 1;
}

/* ---------- Dashboard body map ---------- */
.body-map-row {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-4);
}

.body-map-cell {
  text-align: center;
}

.body-map-cell svg {
  width: 100%;
  height: auto;
  max-width: 220px;
}

.body-map-cell .label {
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--color-text-sub);
  margin-top: var(--space-2);
}

.legend {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
  font-size: var(--fs-xs);
  color: var(--color-text-sub);
  margin-top: var(--space-4);
  flex-wrap: wrap;
}

.legend .swatch {
  width: 16px;
  height: 16px;
  border-radius: 3px;
  display: inline-block;
  border: 1px solid var(--color-border);
}

.stat-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(120px, 1fr));
  gap: var(--space-3);
  margin-top: var(--space-4);
}

.stat-tile {
  background: var(--color-bg-alt);
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--space-3);
  text-align: center;
}

.stat-tile .value {
  font-size: var(--fs-xl);
  font-weight: 700;
  color: var(--color-primary);
}

.stat-tile .label {
  font-size: var(--fs-xs);
  color: var(--color-text-sub);
}

/* ---------- Dashboard calendar ---------- */
.calendar-nav {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-4);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.calendar-nav h2 {
  margin: 0;
  min-width: 8em;
  text-align: center;
}

.calendar-nav .btn {
  padding: var(--space-1) var(--space-3);
}

.calendar-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(7, 1fr);
  gap: 4px;
}

.calendar-weekday {
  text-align: center;
  font-size: var(--fs-xs);
  color: var(--color-text-sub);
  font-weight: 600;
  padding-bottom: var(--space-1);
}

.calendar-day {
  aspect-ratio: 1;
  border-radius: var(--radius-sm);
  border: 1px solid var(--color-border);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 2px;
  font-size: var(--fs-xs);
  color: var(--color-text-sub);
}

.calendar-day.is-empty {
  border-color: transparent;
}

.calendar-day.is-today {
  border-color: var(--color-primary);
  border-width: 2px;
}

.calendar-day .day-num {
  font-weight: 600;
}

.calendar-day .day-count {
  font-size: var(--fs-xs);
  font-weight: 700;
}

/* ---------- Share / sync ---------- */
.share-preview {
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  max-width: 100%;
  display: block;
  margin: 0 auto var(--space-4);
}

.qr-wrap {
  display: flex;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-4);
  background: #fff;
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
}

.share-link-box {
  display: flex;
  gap: var(--space-2);
  align-items: stretch;
}

.share-link-box input {
  flex: 1;
}

/* ---------- Toast / message ---------- */
.toast {
  position: fixed;
  left: 50%;
  bottom: var(--space-5);
  transform: translateX(-50%);
  background: var(--color-text);
  color: var(--color-text-inverse);
  padding: var(--space-3) var(--space-5);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--fs-sm);
  z-index: 100;
  opacity: 0;
  pointer-events: none;
  transition: opacity var(--transition-fast);
}

.toast.is-visible {
  opacity: 1;
}

.toast.is-danger {
  background: var(--color-danger);
}

/* ---------- Modal (PIN / confirm import) ---------- */
.modal-overlay {
  position: fixed;
  inset: 0;
  background: rgba(26, 26, 28, 0.5);
  display: none;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-4);
  z-index: 200;
}

.modal-overlay.is-open {
  display: flex;
}

.modal {
  background: var(--color-surface);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-5);
  max-width: 400px;
  width: 100%;
}

.modal h2 {
  font-size: var(--fs-lg);
}

.notice {
  background: var(--color-primary-bg);
  border: 1px solid var(--color-primary);
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--space-3);
  font-size: var(--fs-sm);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.notice-danger {
  background: var(--color-danger-bg);
  border: 1px solid var(--color-danger);
  color: var(--color-danger);
}

@media (max-width: 480px) {
  main.view {
    padding-left: var(--space-4);
    padding-right: var(--space-4);
    padding-top: var(--space-4);
  }

  .body-map-row {
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
  }

  .form-row {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .record-item {
    flex-direction: column;
    align-items: flex-start;
  }

  .record-item .btn-row {
    align-self: stretch;
  }

  /* 3枚(負荷指数/ジム来訪回数/最終トレーニング)のうち、幅が足りず1枚だけ次の行に
     浮くのを防ぐため、3番目かつ最後の要素のときだけ全幅にする */
  .stat-grid > :nth-child(3):nth-last-child(1) {
    grid-column: 1 / -1;
  }

  .landing-title {
    font-size: 1.35rem;
    line-height: 1.5;
  }

  .landing-lead {
    font-size: var(--fs-sm);
    line-height: 1.6;
  }

  .landing-eyebrow {
    font-size: var(--fs-xs);
  }
}